14 подписчиков
4 ОСНОВЫ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ
✅Самое главное - это ЖЕЛАНИЕ!
Если вы не готовы, то и не стоит начинать.
✅Вы должны быть уверены, что кушаете с дефицитом! Часто ко мне приходят худеть люди, убеждая, что они очень мало кушают! Но в действительности они просто не знаю сколько съедают! А съедают они больше своей нормы, поэтому и поправляются, поверьте моему опыту.
Если будете считать примерно, то ПРИМЕРНО такой же результат и будет... Важен точный расчёт и дефицит.
✅Заручитесь поддержкой родных, близких, единомышленников. Вместе легче! Знаю много случаев, когда худеющие сталкиваются с непонимаем и желанием наоборот накормить вредностями...Это крайне не правильно! Я точно знаю, худея со мной девочкам гораздо легче справится с такими ситуациями, так как есть поддержка от единомышленников и меня!
✅Не воспринимайте еду, как поощрение! Мы едим что бы жить, а не наоборот. Ищите положительные эмоции и радости в другом.
Около минуты
19 сентября 2024