28 подписчиков
Сегодняшних реалиях мозг постоянно находится в режиме многозадачности и современному человеку в единицу времени приходится обрабатывать куда большее количество информации, чем раньше. По данным ВЦИОМ каждый пятый человек страдает паническими атаками и повышенной тревожностью. В связи с этим возникает проблема со стрессоустойчивостью и эмоциональным интеллектом, люди просто выживать в перманентном стрессе.
Панические атаки - это вегетативная реакция, не вылечиваемая тревожность.
🔸 приступы удушья,
🔸 страх смерти,
🔸нарушение ритма дыхания,
🔸спазм мышц стрессоров ( расположенных вдоль позвоночника)
🔸 учащенное дыхание,
🔸учащенное сердцебиение,
🔸 головокружение, дрожь.
Панические атаки обычно возникают без видимой причины и могут длиться от нескольких минут до часов.
Жалобы:
- Бессоница, тревожный сон
- Эмоциональные качели
- Нет энергии
- Повышенная тревожность
Что я рекомендую:
- Йога по протоколу "Антистресс", тренировка нервной системы благодаря сменному режиму. Результат через 8 занятий.
- Арома масла высшего качества:
Лаванда, ладан, бергамот, лимон, мята перечная (нужна консультация по подбору масла)
- Сходить к специалисту, выявить корневую причину недуга.
- Здоровое питание
- Режим дня
- Глубокое дыхание
#паническиеатаки #стресс #антистресс
1 минута
19 сентября 2024