93 подписчика
Тест
Наблюдение за дыханием
Сядьте, посидите пару-тройку минут, пока дыхание не успокоится. После прислушайтесь к своему дыханию и ответьте на вопросы:
1. Что длиннее: вдох или выдох?
2. Больше дышите животом или грудью?
3. Есть ли в дыхании паузы? В каких моментах?
Интерпретация:
1.
Вдох примерно равен выдоху.
Гармония в отношениях с миром. Соблюдается баланс "давать - брать".
Выдох сильно дольше:
"Щедрая душа". Больше отдаете, чем получаете. Заботитесь, часто занимаете родительскую позицию.
Вдох явно дольше: Проще брать, чем отдавать, замкнутость. Любят шопинг, коллекции и т.п.
2.
Дышите равномерно и грудью, и животом: естественность, гармония, баланс.
Брюшное дыхание: ориентированность на практическую часть жизни. Важна стабильность. Рассудительность.
Грудное дыхание: импульсивность, впечатлительность, склонность к сентиментальности.
3.
Паузы.
Пауз (почти) нет: внутреннее спокойствие, гармония.
Долгая пауза перед вдохом: нерешительность, неуверенность, робость, застенчивость.
Долгая пауза перед выдохом: трудно отпускать (людей, вещи...), склонность держаться за прошлое. Стабильность, предсказуемость.
Ваш психолог Татьяна Чистякова
Около минуты
19 сентября 2024