Кто еще не видел эту замечательную женщину?

Это - моя бабушка. Ей 86 лет. Она - нескончаемый источник энергии и мой мотиватор 🚀 ее правнучкам уже по 9 лет.

Ее секрет - регулярная двигательная активность. Ходьба, грядки, мытье полов и прочие домашние обязанности.

Именно регулярные короткие занятия, будь то домашние дела, будь то специальные упражнения, помогают поддерживать позвоночник здоровым. А здоровье позвоночника - залог энергии и долголетия.