5227 подписчиков
Привет, Чемпионы!
Вышел новый ролик на нашем канале: "Почему так тяжело начинающим спортсменам научиться плавать баттерфляем?"
Баттерфляй считается одним из самых сложных стилей плавания, и это не случайно. Для многих начинающих спортсменов главной трудностью становится поддержание ритма и силы, особенно при плавании с минимальной амплитудой движений. Какие основные причины?
1. Недостаток силы и выносливости. Баттерфляй требует сильных мышц кора и спины для правильного волнообразного движения тела. При минимальной амплитуде эти мышцы должны работать еще интенсивнее, чтобы компенсировать недостаток размаха движений, что приводит к быстрой усталости.
2. Ошибки в технике. Минимальная амплитуда движений требует высокой точности исполнения гребков и работы ног, а так же скорости. Любые ошибки в координации или синхронизации движений мгновенно приводят к увеличению сопротивления воды и замедлению, что делает плавание сложнее и продвижение вперед минимальным.
3. Сбивается дыхание. В баттерфляе дыхание играет важную роль, и правильный ритм вдоха и выдоха критичен. При минимальной амплитуде начинающим пловцам сложнее своевременно поднимать голову для вдоха, что приводит к нарушению ритма и сбою в дыхании.
4. Сложность поддержания ритма. Баттерфляй — это стиль, который сильно зависит от ритма. При минимальной амплитуде труднее сохранять правильный темп, что приводит к потере координации движений и нарушению техники.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте
- по телефону:
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 минута
19 сентября 2024