928 подписчиков
Отчего зависит наше настроение
Настроение...
Оно - как погода: утром ясно и солнечно, а вечером - пасмурно и дождливо.
Настроение относится к нашей эмоциональной жизни. Оно полностью зависит от наших эмоций: негативные эмоции - плохое настроение, позитивные эмоции - хорошее настроение.
Произошла какая-то ситуация, сменились эмоции и тут же изменилось настроение.
Настроение - это, тот эмоциональный фон, в котором мы находимся в настоящее время.
Настроение может быть хорошим или плохим, положительным или отрицательным,
Хорошее настроение сопровождается ровным психологическим состоянием, когда человека ничего не беспокоит, ему комфортно и спокойно.
Плохое настроение сопровождается недовольством, раздражительностью, что говорит о том, что произошло какое-то нарушение, какой-то сбой, которые повлияли на изменение психологического состояния.
Настроение напрямую зависит:
- от индивидуальных особенностей человека, которые выражаются в скорости изменения процессов в центральной нервной системе. Например, одни люди всегда спокойные и рассудительные, а другие резкие, взрывоопасные - любой, даже самый незначительный повод, может быстро испортить им настроение и они бурно на это реагируют;
- от самочувствия - когда что-то болит, то тут точно не до хорошего настроения;
- от жизненных событий и ближайшего окружения. Если в жизни постоянно сопровождают негативные события, рядом с вами находятся люди, которые отравляют вам жизнь, то хорошего настроения конечно же не будет;
- от режима сна и бодрствования. Если ложиться и вставать в одно и то же время, то ваше настроение будет значительно лучше, чем когда это происходит беспорядочно;
- от дефицита гормонов, которые отвечают за наше хорошее настроение: эндорфинов, серотонина, дофаминов;
- от чувствительности к изменению погоды и времен года. Ведь если за окном пасмурно, то и в душе селится грусть, ухудшается самочувствие, а если солнечно, то возникает ощущение радости и счастья.
Если настроение грустное, печальное, а потом сменяется на радостное, несущее внутреннее спокойствие, то это нормально.
А вот если плохое настроение от слова "плохо", то значит с этим надо обращаться к психологу, чтобы разобраться в причинах этого "плохо". Причина часто загоняется вглубь себя, а это прямой путь к депрессии.
© С уважением к Вам и Вашим чувствам Вам психолог Зинаида Чистикова
————————————————
Прокачать свою самооценку можно в моем телеграм-канале https://t.me/prokachai_svoyu_samoocenku
2 минуты
19 сентября 2024