3 подписчика
День 4 - 11
Лучше, конечно, ежедневно отчет вести. Пока на первое время пусть будет так. Потому что у меня длинный путь и на первых метрах сдуться не хочется.
Моя задача: глубоко укоренить новые навыки, привычки и идти потихоньку.
План:
✔ Подъем в 3:00
✔ Утренняя рутина
✔ Бег
✔ Вызов:
- приседание 50 раз
- планка 1 мин
✔ Элементы воркаута, ежедневная тренировка, пока не научусь:
- уголок вис
- выход на одну подъем + переворот
- стойка на руках
#утро #план #спорт #цель
Около минуты
19 сентября