Найти в Дзене
4185 подписчиков

💪🏼Всем силовых!


📅Сегодня буду тренировать спину (если это позволит плечо)! Как обычно, верхнюю часть выделяю отдельно.

1. Горизонтальная тяга в блоке 5х10

2. Вертикальная тяга в блоке прямым хватом 5х10

3. Тяга штанги к поясу 4х10 (60; 90;100;90)

4. Перекрестная вертикальная тяга в блоке 4х12

5. Пуловер в кроссовере 4х12

6. Шраги с гирями 28кг: 4х25

7. Кардио 40 минут (ходьба) пульс 140+

P.S. Веса актуализирую после тренировки)

#моятренировка
💪🏼Всем силовых! 📅Сегодня буду тренировать спину (если это позволит плечо)! Как обычно, верхнюю часть выделяю отдельно. 1. Горизонтальная тяга в блоке 5х10 2.
Около минуты