11 подписчиков
Какие техники постановки целей работают?🎯
Сегодня, дорогие мои, мы с вами погрузимся в увлекательный мир целей — тех самых маяков, которые ведут нас к успеху и счастью. Но не просто в мир целей, а в мир работающих техник, которые помогут тебе реально добиваться результатов! Я писал в этом посте, какие качества нужно развивать для раскрытия потенциала и умение ставить цели – одно из них.
Начнем с классики: SMART — это акроним, который напомнит тебе, как правильно формулировать свои цели. Они должны быть:
- Specific | Конкретные
- Measurable | Измеримые
- Achievable | Достижимые
- Relevant | Актуальные
- Time-bound | Ограниченные по времени
Пример: «Я хочу пробежать 5 км за 30 минут к 1 июня». Это конкретная, измеримая, достижимая, актуальная и ограниченная по времени цель. Звучит легко, верно?
Второй вариант: визуализация.
Представь свой успех как живую картинку! Создай коллаж из изображений, которые вдохновляют тебя, или просто закрой глаза и визуализируй, как ты достигаешь своих целей. Как говорил Уолт Дисней: «Если ты можешь это представить, ты можешь это сделать!». Я часто просто «мечтаю перед сном», как в детстве, и визуализирую свои желания.
Занимайся этой практикой каждый день, и ты удивишься, как быстро все начинает совпадать с твоими мечтами!
Третий вариант: дневник целей.
Записывать свои мысли и цели — это не только полезно, но и весело! Создай свой личный дневник, где будешь фиксировать не только цели, но и шаги, которые ты предпринимаешь для их достижения. Это отличный способ отслеживать свой прогресс и мотивировать себя дальше. Дневник можно вести в бумажном формате, или скачать приложение на свой телефон.
Ну и четвертый вариант: правило 5-3-1
Этот метод отлично работает, когда ты чувствуешь, что целей слишком много.
Напиши:
- 5 больших целей на год;
- 3 цели, которые ты хочешь достичь в ближайшие три месяца;
- 1 цель на текущую неделю.
Это не только сделает твои цели более управляемыми, но и позволит сосредоточиться на самом важном!
Каждая из этих техник может стать твоим секретным оружием на пути к успеху. Выбирай то, что подходит именно тебе😏
И помни:
Большой путь начинается с маленького шага. Действуй и вдохновляй других!
🔎 Канал автора: https://dzen.ru/id/632c25d6ad86005be1fdada4
❤️ Поддержать автора: https://vk.com/donut/pluzhnikov_onair
🔗 Закрытый чат сообщества: https://paywall.pw/razvivaisya
1 минута
19 сентября 2024