15 подписчиков
🆘Вариант тренинга.
На расслабление
Сброс.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Сделайте короткий энергичный выдох(«сброс»дыхательной энергии), наклонитесь вперёд, слегка сгибая колени(«сброс»телесной энергии).
Затем медленно выпрямляйтесь, позволяя воздуху плавно и естественно заполнить ваше тело(представьте,что воздух втекает в вас сквозь ступни).
В начале выпрямления сведите руки перед грудью, а затем мягко разведите их в стороны.(см.рисунок)
Важно: «сброс»телесной энергии начинаем с расслабления шеи.
#актерскоемастерство #снятиезажима
Около минуты
19 сентября 2024