1 подписчик
Быстрые способы восстановить ресурс👇🏼
✅ Принять душ, предварительно натерев себя солью — это SOS-метод для эмоционально сложных дней
✅ Прогулка на природе минимум 15 минут (для усиления эффекта можно представлять нисходящий и восходящий поток). Один поток — из центра земли, проходит через все тело и выходит через голову, второй — из головы через все тело уходит в землю. Это тоже экспресс-метод.
✅ Расслабляющая музыка (можно мантры, музыку для медитаций, классику или радио Relax Fm)
✅ Лечь спать на 20 минут
✅ Массаж, бассейн, баня, сауна
✅ Медитация
✅ Молитва
✅ Спорт
✅ Секс
✅ Взять аскезу на отказ от гаджетов после 20:00
#психология #психолог
Около минуты
18 сентября 2024