6 подписчиков
На что мы тратим свою жизнь?
Задумывались ли вы на что вы тратите время своей жизни? Вы только работаете, спите, готовите еду, убираетесь ?
Остаётся ли у вас время на себя, близких людей, семью, хобби?
Чтобы понять, на что у вас уходит время, можно выполнить одно простое упражнение.
1️⃣ На отдельном листе выпишите все виды деятельности, которыми вы занимаетесь в течение дня, в формате «Я трачу время своей жизни на»:
🔹работу и дорогу;
🔹покупку продуктов, готовку и вкушение пищи, мытьё посуды;
🔹приготовление уроков с детьми;
🔹общение с мужем/женой, детьми;
🔹обучение и личностное развитие и т.д
2️⃣ Напротив каждого занятия напишите, сколько времени на него вы тратите.
3️⃣ На другом листе нарисуйте большой круг. Весь круг — это сутки, то есть 24 часа. Разделите его на 3 одинаковых сектора (по 8 часов каждый).
1/3 — время, которое уходит на сон.
1/3 — работа. Подумайте, насколько она удовлетворяет вас.
1/3 — в последний сектор должно войти всё остальное, что вы делаете в течение дня помимо сна и работы. Выделите для каждого занятия свой сектор в соответствии со временем, которое вы на него тратите.
4️⃣ Посмотрите на круг и оцените, сколько времени у вас остаётся на общение с близкими, спорт, отдых и саморазвитие.
5️⃣ Ответьте себе на вопросы.
🔸Какие чувства вы испытываете?
🔸Какие мысли приходят на ум?
🔸Какая сфера жизни требует большего внимания?
🔸Где вы тратите время впустую.
🔸От чего следует отказаться?
6️⃣ Нарисуйте на другом листе круг и распределите по секторам вашу деятельность так, как вы хотите.
Напишите: «Я посвящаю время своей жизни…».
Подумайте, кому или чему вы посвящаете свою работу, общение, спорт, отдых, время сна и саму жизнь.
Иногда полезно замедлиться и взглянуть на свою жизнь со стороны , согласны? ))
1 минута
18 сентября 2024