199 подписчиков
Хроническая усталость: как понять, что что-то не так?
Отвечает врач-реабилитолог, остеопат, Рязанцев Александр Игоревич:
Усталость — это нормально. Это рефлекс, которым мозг говорит нам, что пора прервать работу и отдохнуть.
Если усталость возникает после физической или умственной нагрузки, это естественно. Но если вы просыпаетесь и сразу чувствуете усталость, это может говорить о хронической усталости.
Мы не можем выспаться впрок, сон не накопить. А вот усталость может накапливаться.
Недостаточный сон или плохое его качество со временем приводят к хронической усталости, что может перерасти в тревожно-депрессивное и другие психиатрические расстройства. Если вы чувствуете усталость даже после 9 часов сна или не можете восстановиться после выходного, это может быть симптомом повышенной утомляемости.
Тогда уже нужно искать причины, чаще всего связанные с разбалансировкой центральной нервной системы.
В этом случае помимо усталости могут наблюдаться проблемы с координацией, памятью, дыханием и сердечным ритмом.
Не является рекомендацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Около минуты
18 сентября 2024