119,5 тыс подписчиков
Что влияет на твое либидо
Физическая форма
Избыток массы тела влечет за собой ряд проблем: высокое давление, развитие диабета, изменение гормонального фона. Все это плохо влияет на потенцию. Поэтому следить за весом и заниматься спортом все-таки придется. Необходимо:
Налегать на овощи и белки, избегать фастфуда. Считать каждую калорию не обязательно, позволять себе высококалорийные радости тоже иногда надо, иначе можно загрустить и начать думать только о еде, тут уж не до секса. Но преимущественно питание должно быть здоровым и сбалансированным, а вес в пределах индивидуальной нормы.
Быть физически активным. Речь не о том, чтобы каждый день часами потеть в зале. Достаточно продолжительных пеших прогулок в среднем темпе пару-тройку раз в неделю. Регулярное сидение за компьютером и лежание на диване – враги потенции.
Добавить кардионагрузки. К еженедельным прогулкам на свежем воздухе полезно добавить регулярные аэробные тренировки. Это может быть пробежка, прыжки со скакалкой, велосипед, плавание, теннис, футбол…Кардио-тренировки улучшат кровообращение во всем теле, и в половой системе тоже.
Алкоголь и ночные вечеринки
Шумные вечеринки с бессонными ночами и обильными возлияниями влекут за собой не только общую измотанность организма. Регулярное употребление алкоголя пагубно сказывается на функции яичек, которые вырабатывают тестостерон. Про воздействие на печень и мозг можно даже не рассказывать.
Это не значит, что надо запереться дома и отказаться от приглашений на все тусовки. Так можно и одному остаться, а если мы в активном поиске, сексуальную жизнь затворничество точно не улучшит. Но давайте постараемся употреблять минимум спиртного и обязательно оставлять время на отдых и сон. Во всем важна мера.
Стресс
Если жизнь предполагает регулярную «гонку» и стресс, будет полезно уравновесить их расслабляющими упражнениями или занятиями. Снять стресс помогут йога, упражнения с боксерской грушей, занятия музыкой и танцами, разговоры по душам с близкими людьми, а иногда и визит к психотерапевту.
Кстати, все вышеперечисленные правила про питание, спорт и вечеринки тоже влияют на устойчивость организма к стрессам. Особенно пагубно на нервную систему воздействует недостаток сна, вгоняя наше тело в хроническое стрессовое состояние, усиливая тревогу. Так что перечитываем первые три пункта еще раз.
Витаминный комплекс «Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом», созданный доктором Ольгой Прядухиной, — тот комплекс, который содержит в себе суточную норму необходимых витаминов и минералов для мужчин.
Он оказывает профилактическое действие на весь организм. Укрепляет его и улучшает потенцию и эрекцию с первой капсулы. «Мужскую мощь. Доктор Ольга Прядухина.» лучше принимать курсами в течение 2-3 месяцев. Повышается энергия, уровень тестерона и либидо.
Заказать комплекс можно прямо сейчас по ссылке
Не отказывать себе в чашечке кофе. Если нет противопоказаний, умеренное употребление кофе может оказать позитивное влияние на половую функцию. Кофеин расширяет сосуды и улучшает кровоток.
2 минуты
21 сентября 2024