95 подписчиков
Тренировочная неделя 16.09-22.09.2024
Сезон шоссейных стартов набрал полный ход. Почти каждые выходные имеется возможность выступать на престижных соревнованиях.
Я готовлюсь бежать 10 км 12 октября в рамках Московского марафона.
Впереди ещё 3 интенсивные недели, включая эту. Планирование рабочих тренировок чередую: одна неделя- вторник, четверг, суббота (как на этой неделе), вторая - среда, суббота. Между ними восстановительные дни с кроссами по утрам и вечерними пробежками с ученицей. В воскресенье традиционно бегаю длительный кросс.
P.s. Интенсивность тренировок в задании прописываю в виде условных единиц, так как предпочитаю опираться на ощущения.
P.p.s. Копировать чужой план не рекомендуется. Допускается его анализировать и адаптировать под ваши цели.
Около минуты
18 сентября 2024