14 подписчиков
Краткое описание некоторых терминов, которыми мы пользуемся в клубе "Счастье внутри".
Осознанность - это просто проживание каждого момента при ясном восприятии того, что в этот момент происходит - здесь, прямо сейчас, и при отсутствии желания, чтобы это было иначе. Это наслаждение приятным без попыток удержать его, когда оно меняется (что и будет), а также сосуществование с неприятным без страха, что так будет всегда (чего и не будет).
Мантра и фраза.
В некоторых практиках фразы и мантры используются как объект осознания. Про своей сути фраза
или мантра — это простое предложение, используемое для оттачивания намерения и служащее удобным средством сосредоточения на цели.
Медитация — это просто акт выделения необходимого времени на развитие качеств ума или сердца, чаще всего в тишине. Хотя обычно медитируют в сидячей позе, делать это можно и во время ходьбы, мытья посуды или даже приема пищи.
Любящая доброта.
Практика и категория качества заботы о благополучии других. Любящая доброта - открыть другим, встречать других людей с истинной добротой. Это качество любви, переживаемое всем существом, любовь, не имеющая скрытых мотивов и не имеющая своей противоположности. Иногда, особенно в буддийских текстах, это понятие также упоминается как метта.
Расширение границ - это те области или направления, в которых у нас есть возможность и потребность дальнейшего духовного роста. Часто расширение границ связано с трудными моментами в практике, когда мы боремся с собой, но одновременно это всегда прекрасная возможность учиться.
Приглашаю в клуб "Счастье внутри" где мы будем практиковать осознанность и медитации, расширять свои границы. В конечном счёте каждое расширение внутренних границ даст вам возможность уменьшить стресс и избавиться от дискомфорта в повседневной жизни.
1 минута
18 сентября 2024