55 подписчиков
День 18.
Форма для карпа начала сдавать(( наверное придется купить новую а то на 65 Карпов ее точно не хватит))
Для снижения давления нужно:
1. Следить за своим весом. Чрезмерная масса тела может привести к повышению давления.
2. Отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки негативно влияют на сосуды и сердце.
3. Заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.
4. Соблюдать режим дня. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
5. Правильно питаться. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей, фруктов, белков и сложных углеводов.
6. Избегать стрессовых ситуаций. Научитесь расслабляться и отвлекаться от проблем.
7. Регулярно проходить медицинские обследования. Своевременное выявление заболеваний и их лечение помогут избежать повышения давления.
Всем добра!
Около минуты
17 сентября 2024