В ролике тренировка колена, координации и внимания. Я не рекомендую такую тренировку если у вас проблемы с коленным суставом, артроз, искусственный сустав или преклонный возраст. Но при этом рекомендую смотреть ролик и насыщаться показанным движением. Столбики хороши тем, что мне не удастся перемещаться на прямом колене. Есть мотивация сгибать колено и делать физиологический сгиб. А физиологический - это уверенные перемещения, сила и выносливость: dzen.ru/...dca