11 подписчиков
Во второй день рабочей недели погода продолжает радовать нас солнечным днем.
Мы искренне радуемся навыку Виктории @bukochka_666 соблюдать баланс между работой и отдыхом и благодарим её за развёрнутый комментарий.
Сегодня поговорим о причинах эмоционального выгорания.
Есть внутренние и внешние причины, которые могут привести к выгоранию.
Начнём с внутренних причин, так как внешние оказывают влияние уже тогда, когда у человека уже есть внутренние предпосылки для выгорания.
1. Гиперответственность: "должен делать всё правильно, идеально, вовремя".
2. Давление авторитета: престижное место работы, ответственность перед рекомендателем.
3. Установки и убеждения: "я должен много работать", "отдохнём на пенсии" и т.п.
4. Работа - это сверхценность, она всегда на первом месте.
5. Долженствования: " я должен быть успешным/ доказать кому-то что-то".
6. Страх подвести.
Есть ли у вас такие факторы? Если да, то сколько их и какие они? Может быть, вы захотите поделиться в комментариях какими-то своими установками и убеждениями.
Около минуты
17 сентября