1459 подписчиков
⏰ Влияние будильника на здоровье
Звук будильника вредит умственной активности, и это утверждение вызывает множество дискуссий среди специалистов.
Исследования показывают, что резкий и громкий сигнал, который большинство из нас слышит каждое утро, вызывает стресс и ухудшает когнитивные функции.
👉 Это связано с выбросом кортизола, гормона стресса, который активируется в ответ на неожиданный звук.
Подобное бодрствование после сна чревато не только физическим дискомфортом, но и долгосрочными последствиями для психического здоровья. Зачастую, просыпаясь, человек сбивается с ритма, что затрудняет концентрацию и усвоение информации на протяжении всего дня.
Для снижения негативного воздействия будильника следует использовать более мягкие и приятные звуки.
А как вы обычно будете себя по утрам?
Около минуты
17 сентября 2024