25 подписчиков
5 ошибок мышления, которые мешают радоваться жизни.
1. Всё должно быть идеально.
Перфекционизм - враг нашего счастья и спокойствия. Человек-перфекционист сложно начинает что-то новое, чувствует напряжение, когда что-то идёт не так идеально, как ему бы хотелось. Жизнь в стремлении к идеалу скучная, слишком правильная и однообразная.
Задумайтесь: действительно ли идеал так сильно важен или всё таки можно жить на 4 с плюсом или на 5 с минусом?
2. Все должно быть под контролем.
"Расслабляться нельзя, иначе все разрушится", - часто слышу я от женщин на своих сессиях психотерапии.
Отдыхать нет возможности. Если не я, то кто? Дети без меня не справятся.
Сверхконтроль создаёт напряжение, женщина становится "мужчиной" и 24 на 7 включается режим выживания.
Решение: рискнуть и начать доверять себе, людям и жизни.
3. Деньги решат все мои проблемы.
Вот заработаю и тогда буду путешествовать, отдыхать, ходить в зал, дома будет все хорошо и настроение улучшится. Так ли это?
Чаще всего такой ошибкой наш мозг уводит нас от решения жизненных задач, которые нам сложно даются.
Задайте себе вопрос: "В какое жизненное решение я не хочу смотреть? Какую проблему я не хочу решать?"
Не нужно перекладывать ответственность на деньги.
4. Фокус внимания на негативе.
Не получится. Обманут. Все плохо. Никому нельзя доверять. Что-то случится и все пойдёт не по плану. Снова плохие новости. Этот список мыслей можно продолжать бесконечно.
Привычка «негативить» часто берет свое начало из детства. Многих из нас «заразили» тревожностью и страхами по той причине, что действительно было страшно жить сначала в ВОВ, потом в 90-е годы 20-го века.
Понятно, что тревожность наших родителей - способ любить нас так, как получается, но, на мой взгляд, это важно менять.
В своей личной терапии я вытаскивала эти ошибки из своего мозга одна за другой, училась видеть позитив и смотреть в хорошее.
Решение: пишите список благодарностей каждый вечер, это поможет перенастроить мозг на позитивное восприятие жизни.
5. @ Постоянное сравнение себя с другими.
О, это бич экспертов, женщин и детей, которых воспитывали сравнимая между собой.
Это тотально отделяет от себя, выключает способность самоподдержки, напрочь лишает индивидуальности и креатива.
Быть может нашему обществу были нужны зависимые от общественного мнения легкоуправляемые био-роботы?
Решение: начать изучать себя и увидеть в себе уникальность.
А еще рискнуть и решить, что в вашем детстве взрослые ошибались и вас можно любить ЛЮБЫМ.
Какие ошибки мозга вы нашли у себя ?
С вами была Анастасия Соловьева
2 минуты
17 сентября 2024