13 подписчиков
✨ Массаж грудного отдела ✨
Техника выполнения ✍️
Ложимся на спину и сгибаем колени☄️. Ролл располагаем посередине спины и распределяем вес тела так🔥, чтобы он держался на стопах и ролле. Собираем руки в замок за головой и начинаем медленно раскатываться от поясницы до лопаток.
Эффективность упражнения 🙏
Это упражнение помогает избавиться от блоков и зажимов ❌в спине, раскрывает диафрагму и нормализует дыхание.
Около минуты
17 сентября 2024