6498 подписчиков
Кросс 10 километров - 47 минут 15 секунд.
Это новый мой личный рекорд после 40 лет.
* * *
Чемпион – это тот, кто встаёт, когда другие не могут.
* * *
Я убрал из своей тренировочной программы толчки штанги.
- Рывок штанги всего 20 килограмм 4 подхода по 10 раз.
- Жим штанги лёжа 75 килограмм, 4 подхода по сколько могу раз.
* * *
Вес 80 килограмм.
Очередной стопор.
Я не отчаиваюсь.
Жду когда он пробьётся.
Много дополнительной информации в моём телеграмм- канале: https://t.me/ohotnik_60
Около минуты
17 сентября 2024