35 подписчиков
Мои дорогие ❤️ всем прекрасного дня!
Делюсь с вами своим чудесным, полезным ПП завтраком⬇️
✅️ Цверная капуста!
✅️ Брокколи!
Обе капусты — кладезь витаминов и полезных элементов. В их составе витамины А, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP, калий, магний, натрий, фосфор и другие ценные минералы. Брокколи содержит 89,2 мг витамина С (в 100 г продукта), а цветная капуста — 70 мг. Это больше, чем в апельсинах! Если хотите укрепить иммунитет, вовсе не обязательно налегать на цитрусовые, можно добавить в рацион больше капусты.
✅️ Мидии Чилийские!
По содержанию белка они превосходят даже белое мясо и рыбу. Главная ценность мидий — омега–3 жирные кислоты, питающие клетки мозга. Главные витамины мидии — А, В, С, Е и РP, незаменимые для сбалансированного рациона. Также мидии содержат магний, фосфор, кальций, калий и натрий.
✅️ Зеленый час и имбирем, цукатами фруктов и лепестками розы!
Зеленый чай, так же как и имбирь обладает антиоксидантными свойствами! Такой напиток прекрасно очищает организм, ускоряет обмент веществ, тонизирует, дарит прекрасное настроение!😀👍✨️
Это один из вариантов моих завтраков!
А как завтракаете вы?😀
Поделитесь в коментариях! 👍
Ещё больше полезного в моем телеграм канале о красоте и здоровье ⬇️✅️❤️
1 минута
17 сентября 2024