19 подписчиков

Питание, основной источник необходимых элементов для полноценной работы всех систем организма и, как следствие, крепкого иммунитета

Нужно раз и на всегда уяснить для себя, Здоровое питание это

❌ НЕ ДИЕТА

❌ НЕ постоянные запреты

❌ НЕ 100500 часов у плиты

Здоровое питание

✅ Правильный состав тарелки( 50% овощи+ 25% углевод+ 25% белок)

✅ Самые простые способы термообработки, духовка, тушение

✅ В один прием пищи не сваливать 5 разных блюд, помни чем проще пища, тем легче она для усвоения

✅ Последний прием пищи не позднее чем за три часа до сна

✅ Утро начинается стаканом теплый воды, для активации кишечника

Около минуты

17 сентября