313 подписчиков
про силу в ограничении
на все нужен ресурс! на обслуживание своих потребностей, на работу, на коммуникацию, на любое действие и даже мысль мы затрачиваем энергию. и эта энергия всегда будет ограничена.
⭐️каждый человек содержит в себе неисчерпаемый потенциал — каким быть и ограниченные возможности для реализации этого потенциала.
я всегда могу лучше, но я ограничен временем, силами и другими, не менее важными вещами. я всегда могу лучше, но я не робот, а человек с безусловно важными и требующими такого же внимания потребностями — физиологическими и эмоциональными.
неумение замечать свои ограничения, признавать их и действовать, учитывая их, очень дорого нам обходится: чаще всего — выгоранием.
⭐️выгореть мы можем не только в работе, но и как родители, партнеры, друзья, деятели чего угодно. так я, например, требуя от себя в материнстве больше, чем могла дать, столкнулась с родительским выгоранием, когда дочке было полгодика.
эффект у поведения вне учета ограничений обратный своим целям: в ответ на причиняемый вред мозг включает эмоцию отвращения. то, ради чего мы раньше «в лепешку расшибались», начинает вызывать отторжение, и мы бросаем, ощущаем абсолютное нежелание и бессмысленность — выгораем.
а потому первое и самое важное, что мы делаем для себя, понимая, что наша «батарейка» садится, — это поиск сфер, где давно пора сказать:
©️Я НЕ МОГУ СЕБЕ ЭТОГО ПОЗВОЛИТЬ©️
и можно сделать целый манифест:
• я не могу позволить себе работать за бесплатно
• я не могу позволить себе быть единственным ответственным за отношения
• я не могу позволить себе тащить родительство в одиночку
• я не могу позволить себе быть постоянным контейнером для чувств друга…
продолжишь?)
#апельсиноваяпомощь
1 минута
17 сентября 2024