7 подписчиков
Про тревогу и контроль родителя
Отправляя ребенка в детское учреждение вы можете испытывать тревогу. Так как теряете контроль и над ребенком и над обстановкой вокруг него.
Если же изо всех сил пытаться контролировать свою тревогу и/или действия наших детей, то в итоге вы начинаете переживать и беспокоиться еще сильнее.
Что может привести к нервным срывам, измотанности и сильной усталости.
Используйте осознанность.
Это поможет принять тревогу и нехватку контроля. Важно принять тот факт, что вы будете переживать за своего ребенка, пока он в саду или школе.
Вы очень мало можете повлиять на то, что там с ним будет происходить.
Осознавая свои переживания, вы позволяете им проходить через вас. А значит лучше с ними справляться.
Проговорите себе:
- я сейчас тревожусь, испытываю тревогу, беспокоюсь за.... это нормально;
- это мои чувства, я их принимаю,
- испытывать эти чувства для меня возможно и безопасно;
- что мне поможет снять тревогу?
И дальше вы подбираете комфортный вариант для себя:
- попросить ребенка позвонить вам на перемене;
- узнавать вечером у воспитателя как прошел день вашего ребенка;
- выполнить практики на снижение тревоги;
- обратиться к специалисту психологу и т.д.
Помните! Спокойная мама - спокойный ребенок.
Насколько сильная ваша тревога, когда ваш ребенок находится в детском учреждении?
Что вы предпринимаете для снятия своей тревоги?
Что вам помогает снимать вашу тревогу?
Запись на консультацию в личные сообщения.
Работаю в интегративном подходе с применением песочной терапии и МАК.
1 минута
17 сентября 2024