132 подписчика
Друзья, прямо сейчас бушует сильная магнитная буря, и многие из нас могут почувствовать её воздействие на своё здоровье. 🌩️
Вот несколько рекомендаций, как пережить это время без вреда для себя:
1. Отдых и расслабление. Постарайтесь уменьшить уровень стресса и дать своему телу возможность восстановиться. Больше отдыхайте, занимайтесь йогой или медитацией.
2. Питание и вода. Следите за питанием, пейте больше воды и откажитесь от алкоголя и тяжелой пищи.
3. Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут улучшить кровообращение и общее самочувствие. Во время бури лучше ограничится растяжкой или йогой и медитацией с глубоким дыханием.
4. Сон. Обеспечьте себе хороший ночной сон, это поможет организму восстановить силы.
5. Контакт с природой. Прогулки на свежем воздухе, особенно в парках или лесах, могут оказать благотворное влияние на ваше настроение и самочувствие.
6. Поддержка. Не забывайте о поддерживающем окружении, где можно безопасно делиться своими ощущениями. Чувство поддержки поможет легче перенести это время.
Как вы сегодня?
Около минуты
17 сентября 2024