172,8 тыс подписчиков
Подтянуть зону декольте, руки и расслабить плечи - это бывает достаточно сложно. Тем более, что на сложные упражнения не у всех есть достаточное количество времени, сил, да и в конце дня не все готовы совершать сложные практики.
Но, есть одно неплохое упражнение, которое свободно можно делать лежа - на полу, либо в постели. И не только вечером, но и с утра, когда есть 1 свободная минута времени. Упражнение отлично растягивает мышцы плеч, снижая нагрузку с плеч. А также упражнение задействует в работу такую мышцу, как платизма, которая у нас идёт от области зоны декольте по передне-боковой поверхности шеи, она же выстилает овал лица. И постепенно переходит на лицо, где вплетается в мышцы , которые отвечают за движение уголков губ. И нередко мышца теряет тонус, стягивая за собой кожу, создавая нам оплывы зоны декольте, овал лица теряет четкость, появляются оплывы уголков губ, на шее образуются морщины. Почему для молодости зоны декольте, шеи, овала лица эту мышцу стоит прорабатывать.
И вот одно упражнение для этого:
- Ложимся на пол.
- Руки в стороны.
- И на выдохе начинаем поднимать руки вверх,
- На вдохе опускаем руки.
Повторяем упражнение около 1 минуты. Практика также хорошо будет уменьшать складки на спине.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
18 сентября 2024