44 подписчика
Любовь к себе: как перестать ждать любви от других и начать дарить её себе
Заметил , что если сузить терапию у психолога или самотерапию до двух слов, то это будет: любовь к себе.
Любая проблема в корне своем имеет решение через изменение отношения к себе.
Чувство вины - когда-то вам внушили, что такой, какой вы есть вы не нравитесь и, что бы, получать любовь от родителей вам нужно что-то делать, тогда вы станете хорошим для них. Убираться, хорошо учиться, быть послушным и так далее. Научились к себе относится плохо, вы теперь уже и сами себе такой не нравитесь и вам надо что-то менять в себе
Обиды - другими словами меня не любят таким образом, как я хочу. Говорят что-то не то или делают не так.
Низкая самооценка, проблемы с мужчинами или с женщинами, родственниками, с деньгами, зависимостями, повышенная тревога, панические атаки и так далее. Всё это в корне исправляется только сменой отношения к себе и своему внутреннему ребенку. Вы ресурсируете себя и психика лечится. Сами даете ресурс или от психолога - не важно.
Как же полюбить себя?
Решение следующее: взять ответственность за любовь к себе. То есть вас никто не должен любить. Это ваша обязанность по отношению к себе. Я сейчас не говорю , что если родители не любят ребенка - это норма. Я говорю про состояние, когда человек обвиняет или обижается, что его не любят и он требует любви от других. Его нужно изменить. Повзрослеть другими словами, теперь уже вы будете заботиться о тех, с кого требовали любовь к себе.
Взять ответственность может получиться не сразу. Может возьмете, но она снова соскользнет, напоминайте себе еще раз и берите вновь. И так пока это состояние не окрепнет. Любовь к себе в целом или в вашему внутреннему ребенку - это теперь ваша забота. При чем эта любовь может выражаться в разных формах. Подарки, похвала, эмоциональная близость, просто физическое присутствие, внимание, защита, чувство безопасности и т.д. Все что вы хотели в детстве и вам не додали
Консультации онлайн или в кабинете - писать сюда
1 минута
16 сентября 2024