18 подписчиков
Панические атаки могут существенно изменить жизнь человека и негативно сказаться на повседневной активности.
Как? Давайте посмотрим.
❗️По данным Национального института психического здоровья, 2-3% взрослых людей в мире сталкиваются с паническими расстройствами, что подтверждает, что миллионы людей ежедневно испытывают эти трудности.
⚠️Признаки панических атак
Панические атаки могут проявляться через следующие симптомы:
1️⃣Физические:
учащенное сердцебиение, одышка, боль в груди.
2️⃣Психологические:
ощущение потери контроля, страх «сойти с ума» или смерти.
3️⃣Когнитивные:
чувство дереализации или деперсонализации.
Эти симптомы могут возникать внезапно и без видимой причины, вызывая дополнительный страх и беспокойство.
⚠️Влияние панических атак на жизнь
1️⃣Изменение привычек:
Люди, столкнувшиеся с паническими атаками, могут начать избегать мест или ситуаций, где они испытывали эти чувства.
Прекращают посещать торговые центры, кинотеатры, стоматолога, парикмахера и т.д. Отказываются от поездок и путешествий, думая:
«Мне станет плохо в дороге, я не смогу вернуться домой, случится что-то ужасное»
2️⃣Эмоциональное состояние:
Панические атаки вызывают чувство беспокойства и напряжения. Они также могут стать толчком к поиску помощи на стороне и появлению зависимости от помощи «со стороны»:
«Если бы муж не пришел, я бы не справилась с паникой»
«Если бы скорая не приехала, я бы не прожила паническую атаку»
Вдруг дома никого не будет, случится паническая атака и я умру, на этот раз точно
3️⃣Социальная изоляция:
Человек с паническими атаками предпочитает избегать привычных встреч с друзьями, знакомыми.
Например, одна из моих клиенток боялась идти на встречу с подругам, ожидая, что в кафе ее настигнет паническая атака и никто не сможет помочь, никто не поймет, и в придачу осудят.
⚠️Статистика и исследования
📊Согласно исследованию, опубликованному в журнале *Psychological Medicine*, около 30% людей с паническими атаками страдают от других расстройств, таких как тревожные расстройства или депрессия.
📚Книга «The Anxiety and Phobia Workbook» от Эдмунда Дж. Боржезе подчеркивает, что многие люди с паническими атаками не ищут помощи, что усугубляет их состояние.
🔎Если вы или кто-то из ваших близких сталкиваетесь с паническими атаками, важно помнить, что помощь доступна.
Консультация с КПТ-психологом Клиники Павла Федоренко поможет научиться управлять симптомами и вернуть контроль над жизнью.
Не оставайтесь один на один с этой проблемой — поддержка действительно важна! 💙
2 минуты
16 сентября 2024