Найти тему
22 подписчика

Зачем нам йод?🧐

➡️Это микроэлемент, который является очень важным компонентом для синтеза двух гормонов щитовидной железы-
Т3 и Т4☝🏻

Почему так много заболеваний щитовидной железы?😨
Все очень просто- зачастую,мы не доедаем тот самый йод🤷🏼‍♀️
🔵Рекомендуемая доза в сутки от 120 до 150мкг

🙁А по статистике, мы употребляем 70-80 мкг

Как распознать дефицит йода:⬇️
🙁Резкое увеличение массы тела, которую сложно сбросить
🙁Постоянное чувство слабости и усталости
🙁Выпадение волос
🙁Сухая, сильно шелушащаяся кожа
🙁Холодные конечности
🙁Замедленный пульс
🙁Ослабление памяти
🙁Узловой зоб (в щитовидной железе формируется один или несколько узлов, способных приводить к гормональным нарушениям или мешать работе соседних органов)

Как восстановить йод в организме?👀

✔️Употреблять йодированную соль вместо обычной (на прилавках магазинов, к сожалению, не вся соль йодированная)🧂

✔️Добавляем в рацион морскую капусту🪸
100г морской капусты содержит 300 мкг йода☝🏻❗️

✔️Рыба и морепродукты в рационе хотя бы раз в неделю🐟🦐🦀

✔️А также, йод есть в молочных продуктах, яйцах, картофеле, клюкве и клубнике🥛🥚🥔🍓

❗️Если это не помогает- бегом к врачу сдавать анализы- гормоны Т3, Т4, ТТГ и АТ ТПО, сделать УЗИ щитовидной железы и лечиться☝🏻
1 минута