13,6 тыс подписчиков
И снова всем привет!👋 Сегодня расскажу о самомассаже, который прекрасно подойдет для решения таких проблем как локти гольфиста и теннисиста. 😱Но для начала напомню, что это за заболевания👇
Итак, локоть гольфиста - по научному это медиальный эпикондилит. Это воспалительный процесс, который возникает в месте крепления мышц и внутреннего надмыщелка плечевой кости😖 А локоть теннисиста, или латеральный эпикондилит, это воспаление места крепления мышц к внешнему надмыщелку плечевой кости🫣
👉 Основная причина возникновения этих проблем - перенапряжение мышц, на которые продолжает поступать нагрузка, в результате чего может произойти отрыв мышцы и воспаление места ее крепления. Кроме того, подобные проблемы могут стать следствием травм🤷♂️
✅ Хорошо проработать эту проблему поможет самомассаж. Причем довольно необычный: я говорю о массаже ножом. Его выполнение поможет справиться с болью, а также будет служить отличной профилактикой от появления указанных заболеваний. Однако делать его нужно аккуратно и не в острую стадию воспаления, чтобы не усугубить ситуацию☝️
👉👉 Технику его выполнения, а также дополнительные рекомендации вы можете посмотреть в видео: https://www.youtube.com/watch?v=5UeizwcM4tw (если плохо работает YouTube, то видео можно посмотреть на моей странице в ВК: https://vk.com/video-211175248_456239109).
1 минута
16 сентября 2024