28 подписчиков
Дыхание по треугольнику ⚡️⚡️⚡️
Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.
✅ Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.
✅ Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.
✅ Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.
☝🏻 Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.
И да пребудет с Вами Сила 💫
Около минуты
16 сентября 2024