56,5 тыс подписчиков
Вы думаете, что правильно питаетесь? Возможно, вы совершаете одну из этих фатальных ошибок, которые медленно, но верно разрушают ваше здоровье.
➡️Если вы хотите быть стройным, энергичным и жить долго, вам нужно срочно исправить эти проблемы в своем рационе.
1️⃣Переедание
Вы едите слишком много, даже когда уже сыты. Это приводит к набору лишнего веса, нагрузке на ЖКТ и другим проблемам со здоровьем. Научитесь слушать сигналы своего организма и вовремя останавливаться.
2️⃣Недостаток клетчатки
Вы практически не едите овощи. Без достаточного количества клетчатки нарушается работа кишечника, что чревато запорами, диареей и даже раком толстой кишки.
3️⃣Злоупотребление сахаром
Вы едите много сладостей, выпечки, газировки. Избыток сахара ведет к ожирению, диабету, проблемам с кожей и даже онкологии. Откажитесь от сахара и продуктов, содержащих добавленный сахар
4️⃣Недостаток белка
Вы практически не употребляете мясо, рыбу, яйца, бобовые. Нехватка белка грозит потерей мышечной массы, слабостью и проблемами с заживлением ран.
5️⃣Игнорирование режима питания
Вы перекусываете на бегу, пропускаете приемы пищи. Это приводит к перееданию, проблемам с пищеварением и скачкам уровня сахара в крови.
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
Это разбор нескольких ошибок в питании, которые не только вредят вашей фигуре, но и медленно разрушают ваше здоровье.
Пишите в комментариях цифру ошибки питания,
в которой нашли себя 👇
1 минута
16 сентября 2024
126 читали