7803 подписчика
ПРАКТИКА - Звуковая Медитация🔊
Эта практика займет всего 10 минут, но отлично поможет успокоить ум, улучшить осознанность и повысить концентрацию в рабочее время.
Итак, приступаем👇🏻
〰️Примите удобное положение и закройте глаза
〰️Сосредоточтесь на окружающих звуках. Не анализируйте их, просто слушайте, впуская их в себя.
〰️Проведите время в уединении с собой и звуками в течение 5-10 минут.
Эта практика очень простая и быстрая, и ее можно делать где угодно, важно лишь, чтобы вам никто не мешал. Попробуйте, и вы удивитесь полученному результату!
Около минуты
16 сентября 2024