Найти тему
1463 подписчика

Как выбрать: групповые тренировки или персональные

Если вы решили записаться в спортзал, но не уверены, какие тренировки выбрать – групповые или персональные, то обратите внимание на их отличия.
Групповые тренировки – это занятия в группе под контролем одного инструктора. В групповом формате проводят аэробику, пилатес, йогу, функциональные и силовые тренировки с разным инвентарем.
Персональные тренировки – это индивидуальные занятия с тренером в спортзале.
Оба типа тренировок подходят для разных уровней подготовки, а потому при выборе следует учитывать их преимущества и недостатки.
Преимущества групповых тренировок:
Множество фитнес-направлений;
Мотивация за счет конкуренции;
Полное погружение без возможности отвлечься.
Из недостатков – нет индивидуального подхода, и вам необходимо подстраиваться под группу.
Плюсы персональных тренировок:
Индивидуальная программа, разработанная специально для вас;
Низкий риск получить травму, благодаря постоянному контролю тренера;
Высокая результативность, так как тренер не позволит вам делать упражнения не эффективно или неправильно.
Из недостатков – высокая цена и отсутствие «группы поддержки».
Если вам важно находится в среде единомышленников и получать заряд мотивации от соперничества с другими, то больше подходят групповые тренировки. Если вы хотите добиться определенных результатов, например, похудеть на 10 кг или получить кубики на животе, то персональные тренировки станут оптимальным решением.
1 минута