1424 подписчика
Что такое боди-бар: особенности и преимущества методики
Если вы планируете улучшить физическую форму и укрепить мускулатуру, стоит использовать специальный инструмент для упражнений — боди-бар. Приспособление представляет собой металлический стержень, который можно применять в аэробике и фитнесе. О том, как сделать упражнения ещё более эффективными, расскажут инструкторы фитнес-клуба «МультиСпорт».
Почему стоит использовать боди-бар
С помощью такого инструмента можно проработать наиболее важные зоны: пресс, руки, ноги, спины. При этом боди-бар достаточно лёгкий (минимальный вес составляет 1 кг), поэтому воспользоваться им удастся даже начинающим атлетам. Также приспособление подходит для:
развития координации;
кардио-нагрузок;
увеличения гибкости.
Пользоваться приспособлением достаточно просто, поэтому проблем с техникой выполнения упражнений не возникнет. Заниматься с боди-баром можно регулярно, чтобы получить результат в короткий срок и развить мускулатуру даже в самых трудных местах.
Боди-бар подойдёт также для комплексных тренировок, включающих как функциональные, так и силовые упражнения. Например, с таким инструментом можно выполнять жим лёжа, приседания, скручивания и использовать прочие распространенные виды активности. Подбирать нагрузку лучше под руководством опытного инструктора, чтобы не требовать от организма слишком многого и не получить травму.
1 минута
20 сентября 2024