1179 подписчиков

Плюсы аква-фитнеса

Аква-фитнес – это направления фитнеса, в которых упражнения выполняются в воде. К ним относится аква-аэробика, силовой аква-фитнес и гимнастика в воде для беременных. Особенность аква-фитнеса в том, что вам не нужно уметь плавать. Занятия проходят в бассейне с небольшой глубиной, чтобы можно было чувствовать стабильность при выполнении упражнений.

У аква-фитнеса есть множество преимуществ для здоровья:

Отсутствие ударной нагрузки, благодаря чему упражнения в воде подходят для людей с большим лишним весом, пожилых, беременных, а также тех, у кого есть проблемы с суставами.

Высокая энергозатратность – даже базовые упражнения без отягощений сложно выполнять в воде из-за сильного сопротивления.

Идеальный вариант для новичков – в аква-фитнесе используются простые упражнения, технику которых легко освоить с первого раза.

Расслабляющий эффект – активность в воде благоприятно воздействует на нервную систему, снижая уровень стресса, улучшая настроение и сон.

Аква-фитнес поможет снизить вес, улучшить фигуру и укрепить здоровье. Этот вид фитнеса подходит для реабилитации после травм, при метаболических нарушениях, проблемах с позвоночником и других особенностях организма. Если вы хотите похудеть или вернуться в форму после долгой паузы, то аква-фитнес станет лучшим выбором, так как помогает адаптироваться к нагрузке без лишнего стресса.

1 минута

18 сентября