165,9 тыс подписчиков
Оплывы овала лица, шеи, зоны декольте - мы знаем, что эти зоны буквально первыми претерпевают ряд изменений, даже если ещё состояние лица довольно хорошее. И это во многом связано со строением мышц шеи, а не только со влиянием факторов внешней среды.
И очень часто теряет свой тонус так называемая подкожная мышца шеи, ещё её называют платизма, также вы можете её встретить под названием павлиний хвост, мышца молодости.
Эта мышца идёт у нас от области зоны декольте по передне-боковой поверхности шеи. Постепенно мышца выстилает овал лица, переходит на лицо, где вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголков губ.
Если эта мышца теряет тонус, то она стягивает за собой кожу шеи с которой она очень плотно сплетена. А мы видим оплывы зоны декольте, морщины передней поверхности шеи, овал лица теряет четкость, уголки губ опускаются вниз, мы можем заметит образование брылей, носогубных складок.
И вот одно упражнение, которое называют алмаз. Оно помогает проработать зону декольте, овал лица, руки и шею. Чтобы его сделать:
- Встаем прямо, либо садимся на стуле.
- Руки поднимаем перед собой, ладонь складываем друг с другом.
- На выдохе начинаем с силой давить руками друг на друга.
- Фиксируем положение на 3-5 секунд, в это время свободно дышим.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
16 сентября 2024