10 подписчиков
«НУ ОН ЖЕ МЕНЯ НЕ БЬЕТ»: ИЛИ АБЬЮЗ ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО РУКОПРИКЛАДСТВО
Часто мы ассоциируем абьюз с физическими травмами и считаем, что если нет синяков и переломов, то ничего страшного не происходит.
🛑 Однако это большое заблуждение 🛑
Важно понимать, что психологическое насилие может быть не менее опасным.
Давайте рассмотрим это на конкретном примере.
Представьте ситуацию, когда ваш партнер постоянно критикует вас, унижает самооценку, говорит, что вы «не такая умная», «не такая красивая» или «без меня ты никто». По прошествию времени вы привыкаете к такому формату отношений и не замечаете, как это убийственно влияет на вас по всем фронтам. Психологическое насилие особенно коварно, потому что часто маскируется под «любовь», «заботу» или «просто характер».
Что происходит в этой ситуации?
❌ Вы начинаете сомневаться в себе, в своих способностях, ценности.
❌ Становитесь зависимы от одобрения партнера: вы будете пытаться угадать его желания, чтобы избежать критики.
❌ Возникает механика биохимической зависимости: вы теряете способность принимать решения самостоятельно.
❌ Возникают проблемы со здоровьем: стресс, депрессия и даже онкология.
Чтобы увидеть правду, нужно ответить себе на ряд важных вопросов:
✅ Часто ли он критикует вас, унижает, оскорбляет?
✅ Ставит ли он под сомнение вашу компетентность, интеллект, красоту?
✅ Делает ли он вам неприятные замечания в присутствии других людей?
✅ Отпускает ли он шутки, которые вас обижают?
✅ Уважаются ли ваши желания и потребности?
✅ Позволено ли вам общаться с друзьями и семьей?
✅ Контролируются ли ваши финансы или внешний вид?
✅ Реагирует на критику агрессивно?
✅ Считает ли он, что вы должны соглашаться со всем, что он говорит?
✅ Обвиняет ли он вас в том, что вы «слишком ранимая»?
✅ Пытается ли он заставить вас чувствовать себя виноватой за свои эмоции?
Если на большинство вопросов вы отвечаете «да», то, вероятно, ваш партнер психологически насилует вас.
Важно понять:
Психологическое насилие — это не просто «плохие слова»: это систематическое поведение, которое направлено на то, чтобы ограничить вашу свободу, контролировать и унижать. Оно может причинить серьезный вред: разрушить ваше психическое здоровье.
Если вы подозреваете, что в вашей паре происходит подобное, не стесняйтесь обратиться за помощью:
📎 Поговорите с человеком, которому доверяете: расскажите о своей ситуации другу, родственнику.
📎 Ищите информацию: есть много ресурсов в интернете, которые помогут вам разобраться в ситуации и понять, что вы не одна.
📎 Обратитесь к специалисту: он поможет вам обозначить и проработать механику абьюзивных отношений и вернуться к полноценной жизни.
Помните, что это НЕ НОРМА!
Если вам сложно разобраться, что происходит, не стесняйтесь обратиться ко мне за помощью ✉️ @ElizPN_psy. Я готова поддержать вас и помочь найти выход.
Еще больше полезных материалов на тему сложных, абьюзивных отношений и обретения здорового партнерства, найдете на моем канале Телеграмм - канале⤵️
2 минуты
16 сентября 2024