90 подписчиков
Доброе утро друзья! Понедельник и осень 🍁🍂теплая в этом году. 🍂🍁Хорошая погода способствует желанию проводить на улице больше времени. 🍁Неспешные прогулки по парку успокаивают нервы, а занятия спортом и фитнесом на улицеприносят двойную пользу здоровью.
Тренировки на природе могут увеличить уровень энергии, улучшить внимание и память, благодаря стимуляциюю кровообращения и дополнительному поступлению кислорода в организм.
Кислород:🌬️
☝️активирует умственную работоспособность,
☝️улучшает согласованность работы внутренних органов,
☝️повышает иммунитет,
🥑способствует снижению веса.
Свежий воздух, солнечный свет, красивые виды и приятные звуки природы поднимут настроение и помогут справиться со стрессом.
☝️Снижение уровня кортизола (гормона стресса) и поступление в кровь кислорода обеспечат лучшее засыпание.
Кроме того, тренировки на свежем воздухе позволяют совмещать разные виды физических нагрузок: небольшая пробежка, ходьба, полчаса фитнес, йога и дыхательные упражнения. Будут способствовать укреплению иммунитета.
Для спорта нет «правильного» места, есть «правильное» желание: здесь и сейчас создать новую улучшенную версию самого себя. Вы всегда сможете!
С заботой ваш тренер!
#мотивация #осень #фитнес #персональныйтренер
#studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova #здоровье
1 минута
16 сентября 2024