Найти тему
33 подписчика

dzen.ru/...165


🎴Работа с метафорическими картами может быть очень эффективным инструментом для самопознания, развития личности и даже может помочь найти выход и решение жизненной ситуации.

Сегодня предлагаем поработать с темой личных границ.

👉Предлагаем вам выбрать одну из трех карт из колоды “Личные границы”.

📊Инструкция по выполнению техники:

1. Выберите номер карты и подготовьтесь получить ответ от своего бессознательного. Вы можете проговаривать ответы на вопросы, но лучше все-таки записывать, чтобы потом вы могли проанализировать.

Маленькая подсказка - вы можете остановить видео на выбранной карте или сделать скрин экрана.

2. Посмотрите на выбранную карту и обязательно запишите первую ассоциацию, которая у вас возникла.

3. Теперь дайте себе время, чтобы внимательно рассмотреть каждый элемент на карте. Задайте себе вопросы о том, что вы видите, какие ассоциации у вас возникают, какие чувства вызывает это изображение. Какие ассоциации и метафоры возникают у вас, когда вы рассматриваете карту? Как можно применить эти ассоциации к вашей жизни или ситуации?

✔️Мы подготовили для вас список вопросов для работы с картами. Вы можете использовать их или составить свои:

🔹Что я почувствовал(а) сразу, как только увидел(а) это изображение?

🔹Что изображено на карте?

🔹Это про мою жизнь, я изображен(а) на карте или я наблюдаю за ситуацией снаружи? Если на карте, я, то кто и что я именно?

🔹Что испытывает каждый из изображенных на рисунке? В связи с чем?

🔹Есть ли тут нарушение границ? Если да, то как это происходит?

🔹Какие ассоциации или воспоминания это вызывает?

🔹Какое я имею к этому отношение?

🔹Почему меня это трогает?

🔹Не требуется ли здесь принять решение?

🔹Какие задачи у меня возникают в связи с этим?

✅Не забудьте записать свои мысли, ассоциации, ответы на вопросы. Это поможет вам проанализировать свой процесс работы с картой и увидеть связи, которые на первый взгляд вам были не видны.

Помните, что работа с метафорическими картами - это индивидуальный процесс, где нет правильных или неправильных ответов.

Центр психологической помощи “Здоровая семья” - психологическая поддержка на каждом этапе вашей жизни!

📲Телефон горячей линии: 8-800-350-54-53
1 минута