Найти в Дзене
7 подписчиков

Здравствуй!

Так получилось , что в четверг произошла в целом несмертельная , но в меру неприятная ситуация и сильно вернуло организм в состояние стресса. В субботу меня начало отпускать , но часть дня проспала сурком , к вечеру вытащив себя в библиотеку. В такие моменты помогает несколько простых штук :

🪑 признаться свое состояние

🪑 сохранить рутину

🪑 запрашивать и принимать помощь (полный провал тут)

🪑 иметь список стратегий самопомощи (мой топ: ю
чтение , побыть в тишине ,медитация ,йога , прогулка)
Около минуты