Найти тему
12 тыс подписчиков

Кето с я храмойкиной. День 1


Начинаем сегодня 7 дней со мной строгое кето + интервал. Кто со мной пишите. Совершенно бесплатно я буду делиться с вами всем от утра до вечера. Беременным и на ГВ можно, начинающим в целом тоже.

1. Питание 2 приема + 1-2 профилактики

2. 10.000 шагов 7 дней а неделю

3. Сон не позже 23.30, норма сна 7-8 часов

4. Чистая вода не менее 30 мл на 1 кг массы тела. 1 кофе = + такая же кружка воды сверху нормы.

5. Утром натощак теплея вода или кипяток с магниевой водой

Поехали, кто тут?
Около минуты
4