Найти тему

МОЖЕТ ЛИ КОЖА СТАРЕТЬ МЕДЛЕННЕЕ?🤔


Существуют различные теории старения кожи🧓🏻

💁🏼‍♀️Одна из них- теория гликации гласит о том, что коллаген и эластин стареют из-за того, что соединяются с сахарами🍬

▶️Такое соединение является очень прочным🧬

▶️Это приводит к потере функции белка и нарушению эластичности кожи☹️

▶️Реакция гликирования (соединения белков с сахарами) сильно ускоряется, если в системном кровотоке находится слишком много глюкозы🍰
Так что, если Вы сладкоежка, есть вероятность состариться раньше времени☝🏻
Что же делать?🤔

✔️меньше сладостей🥗

✔️больше двигаться🏃🏼‍♀️

✔️употреблять в пищу продукты, богатые флавоноидами 🍵

✳️Флавоноиды обладают мощной антигликирующей активностью💪

💁🏼‍♀️В каких продуктах питания их искать:👇

🟢Зеленый чай , фрукты- кахетин🍵

🟢Цитрусовые- геспередин🍊

🟢Красные фрукты и ягоды- даидзеин🍓

🟢Соя- цианидин🫘

🟢Яблоки, виноград, какао- проантоцианидины🍎

🟢Лук, чай, яблоки- кверцетин🧅

✳️Во многих исследованиях была доказана способность физической активности снижать накопление продуктов гликации☝🏻

🔜Такие исследования проводились и на лабораторных животных, которых заставляли много бегать, и на людях👩‍⚕️

🔜У тренировавшихся на протяжении всей жизни людей содержание продуктов гликации было на 21% ниже по сравнению с нетренированными людьми того же возраста❗️

💁🏼‍♀️Вывод:👇
Запиваем конфетки зеленым чаем для баланса)😏
1 минута