21 подписчик
КАК ИМЕННО ТЕРАПИЯ ПОМОГАЕТ НАЛАДИТЬ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ?
Конкретно в работе с пищевым поведением (если мы хотим излечиться, а не просто переключиться) гештальт-метод оказывается очень ценен.
За что его люблю - мы не формируем у человека новые методы поведения НАСИЛЬНО, т.е. нет заполнения протоколов и обязательного ведения дневника. Здесь нет принуждения, из-за избытка которого зачастую и возникло РПП, т.к. принуждение как раз притупляет чувствительность.
А что же тогда есть?
Есть контакт! Это самое ценное в теме пищевого поведения.
В процессе терапии появляется контакт с собой, со своими чувствами, а через них - со своими истинными потребностями.
Организм - идеальное устройство, он сам знает что ему нужно. В этом смысле он не нуждается в диктатуре разнообразных систем - систем правильного питания, специальных систем тренировок и правильного образа жизни.
У каждого отдельного организма своё "правильно". Наша задача в процессе терапии - научиться слышать его.
Научаясь себя замечать, мы начинаем узнавать, чего же хотим на самом деле? Что прячем от себя за искусственным голодом? Что нам требуется для жизни, а что мешает?
И появляется естественное желание делать по-другому.
По мере терапии мы становимся чувствительнее, гибче. Соответственно меняются и наши привычки.
Старые деградируют за ненадобностью.
Такие как, например, воздержание от еды днем и переедание вечером, потому что мы обучаемся вовремя отпределять дискомфорт, распознавать его и помогать себе направленно, а не косвенно, через еду.
Меняется внешняя обстановка вокруг нас, потому что теперь нас многое стало не устраивать "как было".
А вы осознаете, что вам не нравится в вашей жизни прямо сейчас?
Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения.
Помогу вам наполниться недостающим и освободиться от лишнего.
Запишитесь на первую сессию
Telegram +7 978 119 56 90
#психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение #психологонлайн
#психотерапия #лишнийвес #причинылишнеговеса #вина #самооценка
#психотерапиялишнеговеса
#похудение #самооценка #сепарация #сепарацияотродителей #отношения #гештальт #диеты #похудеть
1 минута
16 сентября 2024