😖Ставьте будильник на 4:30

Ладно, не ставьте, если не хочется - я же не изверг. 😘 Хотя...

Сегодня проснулась в 3 часа ночи, и сна — ни в одном глазу. Покрутилась и решила встать в 4:00 — на час раньше обычного. Есть мнение, что это разумно, потому что..

Сомнологи говорят, что если проснулся и не можешь уснуть, лучше встать, чем лежать без дела. Встать и заняться чем-то спокойным. Все лучше, чем мучиться.

Это помогает снизить тревожность и не усугубляет еще больше проблему со сном.

Нам ведь надо высыпаться! Без этого похудеть и быть в хорошей форме крайне проблематично.

Поставьте ❤️, если вы тоже считаете, что лучше встать, чем ворочаться с боку на бок.

❓И вот интересно - я одна такая сумасшедшая - встаю в 5, а летом в 4.30 без будильника?

Вы сегодня во сколько начали свой день?

😖Ставьте будильник на 4:30 Ладно, не ставьте, если не хочется - я же не изверг. 😘 Хотя... Сегодня проснулась в 3 часа ночи, и сна — ни в одном глазу.

00:05

Около минуты

16 сентября 2024