12 подписчиков
Были вопросы про технику благодарности, их несколько...
пост об этом будет, а пока - давайте обратим внимание на научную сторону благодарности....
Американские психологи Роберт Эммонс и Майкл Маккаллох проводили эксперимент, в котором три группы участников вели дневники на протяжении 10 недель.
Люди из первой группы ежедневно записывали свои размышления о том, кому и за что они благодарны, из второй — что их раздражало в течение дня и почему, а из третьей — просто описывали все события за день. По завершении эксперимента психологи сделали вывод, что участники первой группы доброжелательнее, оптимистичнее смотрят в будущее и больше уделяют времени физическим упражнениям по сравнению с остальными участниками.
Достичь такого состояния участникам эксперимента помог простой «дневник благодарности».
Около минуты
16 сентября 2024