297 подписчиков
Сегодня был важный день.
.
Немного предыстории: 4 с половиной месяца назад я "обосрался" на Московском полумарафоне. Плохо было все - неверно распределил силы, топил вначале быстрее пэйсеров, пренебрёг подготовкой, думал - "ща как пробегу, как мастер", в итоге 7 раз переходил на шаг, и еле добрался до финиша с результатом 2ч6мин. Это хорошенько меня вынесло и потрепало и физически и морально.
.
Остыв и придя в себя решил дальше заниматься дальше лучше с тренером. Шефство взял Бро Кирилл, дальше все как в тумане - 4 тренировки в неделю, почти без пропусков и халтуры, иногда с тренировкой после работы до глубокой ночи, поработал с питанием - минус 7 кило. Готовились к двум забегам в сентябре: 10км из 50мин и полуМарафон из 1ч55мин. Тогда, в мае эти цели казались едва достижимыми, но вроде поработали хорошо.
.
Сегодня удалось не просто выбежать из 50мин, а почти зацепиться за 45, как итог - 46мин16сек. 50мин пробил с двух ног. Победа! ПолуМарафон через неделю.
.
Спасибо тренеру @sokol_trener за подготовку, @dobrenkaya_spb за поддержку и мотивацию этим заниматься вообще. Хочется поблагодарить ещё десятка два причастных, но не хватит места, просто спасибо всем вам.
.
p.s. Финишировал под Phoenix (Flat out boy) и вспомнил тренировки @andrey_kuraev в летнем лагере, и тебе спасибо!
.
Феникс возродился! 🔥
1 минута
15 сентября 2024